一、减少诱发因素。烟台船员招聘公司友情提示：远航时，海员应注意减少晕船的诱发因素，这可以有效地延缓晕船的发生和症状的减轻。减少晕船的诱发因素主要有以下几个方面：

1.采取有效的措施降低船舶的机械噪音和振动，保持通风，使舱内空气清新，并保持适宜的度。

2.海员应注意消除各种不良的心里因素，如郁闷、悲伤、害怕和焦虑等，积极地调整身心状态，保持身心愉快，避免过度疲劳等。

3.调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面包、各种小菜及新鲜水果和蔬菜等，注意不要过饱或过饥。

4.减少在船上活动时间，注意卧床休息，如正在值班，可注意调整呼吸节奏，尽量避免观看窗外活动物体。

二、药物防治。使用药物主要是用来预防晕船，一旦开始出现恶心、呕吐，口服药物几乎就失去了作用。所以，对于晕船的海员，应在船舶进入风浪区前1～2h内服用防晕、抗晕药物。现在，常用的防晕船药物主要有抗胆碱药、抗组胺药与复合制剂等。

三、运动锻炼与适应。一般来说，长期从事海上作业的老海员、渔民一般不易晕船，或晕船的症状较轻；中等风浪的条件下，航行初约有80%的人晕船，经过5小时后，晕船发生率明显下降，说明海上航行是可以逐步适应的。

但是，人体对晕船适应能力的获得是暂时性的，因此，烟台船员招聘公司认为提高海员机体对晕船适应能力的有效方法是反复锻炼，特别是长期间歇性的航行锻炼是提高机体前庭器官稳定性的有效方法。